Já ouviu falar da Psicoterapia Breve?

A Psicoterapia Breve é um modelo de atendimento focado, estruturado e de curta duração. Na abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), ela se concentra em problemas específicos, trazendo estratégias práticas para ajudar o paciente a lidar melhor com seus desafios no dia a dia.

Enquanto a psicoterapia tradicional pode ser um processo mais aberto e de longo prazo, a Psicoterapia Breve tem um número limitado de sessões, com objetivos bem definidos desde o início.

Além da duração, existe outras diferenças entre elas: 

🎯 Objetivo: enquanto na terapia tradicional há uma exploração profunda da história do paciente, na terapia breve o foco é resolver um problema específico de forma prática e estruturada.

📚 Abordagem: na psicoterapia tradicional é flexível e abrange diversas áreas da vida, enquanto na psicoterapia breve, ficamos mais direcionados para metas claras e mudanças mais rápidas.

👩‍🦰 Público: na modalidade tradicional pessoas que buscam se aprofundar no autoconhecimento e desenvolvimento pessoal contínuo, já na modalidade breve, são pacientes que precisam lidar com um problema específico de forma objetiva e estratégica.

Para quem a Psicoterapia Breve é indicada?

✅ Pessoas que precisam de estratégias práticas para lidar com desafios do dia a dia.

✅ Pessoas que querem mudanças objetivas e de curto prazo.

✅ Quem está em busca de ferramentas para desenvolver mais autonomia emocional.

💡 Alguns exemplos de demandas que podem ser trabalhadas com a Psicoterapia Breve:

• Ansiedade pontual (como medo de falar em público, ansiedade em entrevistas).

  
  

• Gestão do estresse no trabalho ou na vida pessoal.

  
  

• Baixa autoestima e autoconfiança.

  
  

• Dificuldades em tomada de decisões.

  
  

• Adaptação a mudanças significativas, como novas responsabilidades ou transições de carreira.

  
  

• Lidar com término de relacionamentos ou dificuldades interpessoais.

Lembrando que ao longo do processo terapêutico, podemos identificar questões que requeiram um abordagem mais aprofundada a depender de cada caso, combinado? 😉 

Se tiver dúvidas ou quiser conversar mais sobre psicoterapia breve, comenta aqui ou me manda uma mensagem!