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Alivie a ansiedade com técnicas práticas que você pode começar hoje.
Um guia completo para quem quer entender e aliviar a ansiedade sem precisar iniciar a terapia agora.
Este e-book vai te ajudar a identificar os sinais da ansiedade, entender suas causas e aplicar técnicas baseadas na Terapia Cognitivo Comportamental para recuperar o equilíbrio no dia a dia.
O que você vai encontrar:
Explicações claras sobre o que é ansiedade normal e patológica
Estratégias para evitar recaídas
Técnicas práticas para lidar com crises e sintomas
Como a medicação funciona (e quando considerar)
Testes de autopercepção para identificar sinais de alerta
Ferramentas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) usadas em consultório
Depoimento pessoal:
Criei este material, para alcançar quem precisa de acolhimento e direção para entender a ansiedade. Ele é baseado nas mesmas ferramentas que uso com meus pacientes no consultório. Ele foi criado com base em atendimentos reais e experiências transformadoras de quem aprendeu a lidar com a ansiedade de forma saudável.
Jéssica Godoi, Psicóloga (CRP 06/110358)
"Me identifiquei demais! As explicações são simples e as técnicas me ajudaram logo na primeira leitura.”
A.S - 34 anos - Professora
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